Im Tempo der Zufriedenheit
Shinrin Yoku – viel mehr als nur ein Waldspaziergang, ein Bad im Wald mit allen Sinnen
Shinrin Yoku, auch bekannt als japanisches Waldbaden, bedeutet, mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Diese traditionelle Praxis bezieht sich auf das Eintauchen in die Natur, insbesondere in den Wald, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die die Natur uns bietet. Die Idee hinter dem Waldbaden ist sehr einfach: sich von der Hektik des Alltags lösen und Zeit in der Natur verbringen. Doch so einfach die Idee ist, bei der Umsetzung braucht es Unterstützung.
Darum begleite ich Dich gerne in den Wald. Gemeinsam entdecken wir den Zugang zur Natur, der nachweislich dazu beitragen kann, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu senken und die Stimmung zu verbessern.
WAS LERNE ICH BEIM WALDBADEN?
Beim Shinrin Yoku lernst Du eine Vielzahl von Übungen kennen, die Deine Sinne wecken und Deine Kreativität fördern. Gemeinsam werden wir Entspannungsübungen und Rituale durchführen, die Dir dabei helfen, Dich zu regenerieren und zu erholen. Dabei setzen wir uns auch mit den verschiedenen Wirkfaktoren im Wald auseinander, die für unser Wohlbefinden verantwortlich sind.
All das gibt Dir neue Ideen und Anreize, die Du bei Deinem nächsten Waldausflug selbst umsetzen kannst, um die Natur noch bewusster zu erleben und Dein Wohlbefinden zu steigern.
FÜR WEN IST WALDBADEN GEEIGNET?
Shinrin Yoku ist für Menschen jeden Alters geeignet. Wenn Du selbstständig gehen kannst und bereit bist, Dich je nach Angebot zwei oder mehr Stunden im Wald aufzuhalten, dann kannst Du an einem Waldbad teilnehmen. Bitte denke daran, dass es vor Ort häufig keine Toiletten gibt. Hier müsstest Du Dich entsprechend selbst organisieren.
Ansonsten heisst es nur noch: «Wetterfeste Kleidung und Schuhe an und ab in den Wald.»
